回南天养生祛湿问题咋解决?除湿机来帮您

身体的湿气是对人体危害很大的一种邪气。中医认为,人体有6种致病因素,即“风、寒、暑、湿、燥、火”。其中,湿邪可以跟其它5种组合,如风湿、寒湿、暑湿、燥湿、湿热等。所以,一旦体内湿重,就会影响身体健康。

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湿重脾胃运化差
湿最先影响的是脾胃。脾是个很“古怪”的内脏,它是全身最阴的一个器官,在脾里,阴气易盛,阳气易衰竭,而且脾喜欢干燥而不喜欢湿。可偏偏脾是生湿之源,所以,湿气重了就会影响脾胃,脾胃不好反过来会加重湿在体内的滞留。比如,很多人喜欢吃肥甘厚腻的食物,如肉类、甜品、辛辣食品,就会让脾胃运化的功能降低,从而使体内的水气、气机不能够生发,导致湿气滞留在体内。久而久之,脾胃越来越弱,体态就会越来越胖,反过来又导致脾的运化功能受到伤害,水湿聚积体内,形成内湿。

湿还会进而影响到其它器官,比如湿重就会聚为痰,如果身体有热气又有痰,就会影响到心神,很多人心神不宁、失眠、烦躁,都可能是因为湿气重的缘故。

内湿化外湿招致皮肤疾患
中医还把湿分为了外湿与内湿,在回南天,外湿侵入体内,而体内的水湿不能及时运化排除,还会导致皮肤方面的疾病,比如皮肤过敏、湿疹、皮肤瘙痒等。

体内有湿气的人,更容易受到外部潮湿环境的影响。那身体有了湿该怎么办?中医里一种说法,“千寒易去,一湿难除”,如果能去看中医医生,给医生进行科学的引导是最好的。平常要注意日常保健,用好4招也能较好地预防湿气对身体的困扰。

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1、少淋雨防外湿

“回南天,墙上的是有形的湿,虽然在身体外,可不注意的话,有形湿同样会侵入体内。”在回南天里,家庭最好能除湿,不要让水湿挂在墙上。尤其是一些人家里铺的是木地板,虽然表面看不到水湿,可每到晚上、早晨时,湿气同样会附在上面,这时应该睡在远离地面的床上,也尽量少让孩子在地上玩耍。???现在的天气也是阴雨连绵,尽量少在雨中徘徊,如果可能,就不要在下雨时外出,因为身体接触水湿后,也容易导致水湿滞留在体内。另外,在回南天时,家中最好能够打解雇湿机除湿,在控制湿度同时打开干衣功能,使衣服快速干爽,否则,湿也容易通过未干的衣服侵入人体。

2、多运动排内湿

现代人不喜欢运动,其实对除湿也很不利。“水湿排出体外,要么通过发汗,要么通过小便。”湿重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿运动,越是不动,体内淤积的湿气就越多。其实,通过运动,就能使湿气以汗水的形式直接排出来。

3、食疗减内湿

健脾化湿的同时,更需要减少内湿形成。因此,肥甘厚味的油腻食物,凉性水果、冰品冷饮等生冷食物都应少吃。食疗方法上,可以用莲子、薏米、红豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。“比如,薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。”

4、穴位艾灸除湿

中医里最独特的治疗方法可谓穴位疗法,对付湿,按按穴位也能起到一定作用。

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