立秋即将来袭,准备养生

立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。

但是中国南方此节气内还是夏暑之时,同时由于台风雨季节渐去了,气温更酷热,许多人在此时都会经常中暑,体内湿气严重。加上周围潮湿的话,在立秋时节,都会落下病根,所以在家中应该常备除湿机,在空气湿度高于人体适宜湿度的时候,可以拿出来除湿。

立秋即将来袭,准备养生

那么养生就成了这个时节中比较重要的一件事情,主要有四大养生方法:

1.精神调养
要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。
2.起居调养
立秋之季是秋高气爽的时候,起居应该早睡早起,保持良好的生活习惯,再加上天气变化无常,根据春捂秋冻的原则,在着衣方面不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。
3.饮食调养
立秋时节比较燥,可以吃些温和的食物,可以主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,温养脾胃。
4.运动调养
进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,这边小编认为可以在户外做一下瑜伽或者有氧运动,有利于身体强健。

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