祛湿保康健

中医是我国灿烂学问的重要组成部分,与京剧,书法,中国武术并称四大国粹。中医讲究阴阳平衡,“持中守一而医百病”,即身体既无阳燥,又不阴湿,一直保持中和志气,就会健康长寿。正气充足,五脏协调,治表通里,达到预防疾病,身体康泰的目的。

近年来,研究发现人体的诸多疾病,是由于湿邪引起的,特别是中老年人腰酸腿疼、身体疲乏胸闷、一到下雨阴天关节疼痛等。湿邪已经成为威胁现代人健康的头号劲敌,是慢性疾病和疑难杂症的罪魁祸首,比如湿疹、腹泻、便秘、结石、高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症。祛除湿邪,恶性疾病也会失去存在的温床。96岁的国医大师路志正在本书中教大家养脾胃、除湿邪、去小通、防大病,利用中医理论和疗法,扬正气,祛湿邪,健康调理无病到天年。

湿气重成为现代人的通病,有风湿,有寒湿,有暑湿等,不同的湿气,不同的体质,对症下药才行。本书给出了诸多生活指南,简单易学的祛湿小窍门、具有多种营养的食疗小方法等,让大家自己就可以检测自身的湿气体质和对症理疗,循序渐进的调理,达到健康的目的。比如黄芪薏仁米代茶饮,健脾渗湿;赤小豆粳米做粥,利水除湿;荷叶煲东瓜,清热消暑湿;荷叶绿豆饮,生清降浊,解毒生津。葱白生姜汤,当归生姜羊肉汤等,随处易取的食材就可以融入到保健养生之中,不需要西医的繁琐和带来的不确定的副作用,简便易学方便上手。

正确健康的生活方式也是养生的关键,除了生活的小窍门,生活作息规律和健康也是极其重要的。绝大多数的慢性病都是生活方式病,现代人口味重,熬夜多,致使人体代谢失衡。从生活的细微之处入手,不违天道,湿邪也会远离大家。喝水要一口一口慢慢喝,一天三杯茶,上午绿茶,益气升阳,心神俱旺;下午乌龙茶,健脾消食,保持运化;晚上普洱茶,护胃养胃,安定心神。起床后干洗脸,练练八段锦。平时生活中心态也很重要,不焦躁不暴躁不易怒,饮食清淡,荤素合理,作息规律,保证睡眠时间。从衣食住行的方面合理搭配,养成健康的生活方式,祛湿保健康。

身体康健是万事之本,学习中医疗法,掌握健康的饮食、规律的作息、合理的体育锻炼,让身体持中守一,健康养生。

祛湿保康健

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